Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Okosan az elhízás ellen képes leírás - Elhízás.tlap.hu
részletek »

Okosan az elhízás ellen - Elhízás.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: elhizas.tlap.hu » Okosan az elhízás ellen
Keresés
Találatok száma - 14 db
10 tipp az elhízás ellen

10 tipp az elhízás ellen

Ha már sikerült néhány kilótól megválnod, vagy egyáltalán nincs szükséged fogyókúrára, tíz tippünk segítségével megtarthatod ideális súlyodat az év bármely időszakában! Ha következetesen betartod az alábbi elhízás elleni tíz aranyszabályt, nem kell aggódnod, hogy észrevétlenül ugorhatnak rád a plusz kilók. 1. Kerüld a zsíros ételeket és magát a zsírt is! 2. Az ételekből lehetőleg többször és keveset vegyél! 3. Egyél minél több növényi rostot, vagy rostban gazdag ételt! Elkerülheted ezzel a székrekedés és az elsalakosodás problémáját, és a méreganyagok is kisebb mértékben szívódnak fel. 4. Fogyassz vitaminban, ásványi anyagban és nyomelemekben gazdag élelmiszert! Figyelj a jód- és a kalcium-bevitelre - nagyon fonto! 5. Ne sózd agyon ételeid! Nagy mennyiségben használva megemeli a vérnyomást, az pedig káros hatással van a szív- és érrendszerre.

A Xilovit segíthet

A Xilovit segíthet

Amíg a túlsúly és elhízás kialakulásában sok tényező is szerepet játszik, a súlygyarapodást alapvetően az okozza, hogy a kalória-bevitel túlsúlyban van a kalória-felhasználáshoz képest.Az egyensúly felborulásához jelentősen hozzájárul a cukorfogyasztás is, amely nem csak lényegesen nagyobb kalória-bevitelt jelent, hanem sok üres - tápanyagot nem tartalmazó - kalóriát is.A testtömeg növekedésre és elhízásra a legegyszerűbb megoldás a kalória-bevitel és -felhasználás arányainak megváltoztatása: hosszabb időn keresztül több kalóriát kell elégetnünk, mint amit napi szinten elfogyasztunk.A legtöbb esetben a Xilovit lényeges eleme lehet fogyókúrás programoknak. Ha cukor helyett a lehető leggyakrabban Xilovitet alkalmazunk, a Xilovit kétféleképpen csökkenti a kalória-bevitelt.

Biomenü Webáruház - Zöld kávé és egyéb fogyasztó termékek

Biomenü Webáruház - Zöld kávé és egyéb fogyasztó termékek

Lúgosítani, méregteleníteni szeretné szervezetét? Akkor Önnek is chlorella tartalmú termékek fogyasztására van szüksége! Ganoderma kávé és krill olaj produktumaink segítségével immunrendszerét erősítheti, ezen felül rendszeressé teheti Omega-3 zsírsav bevitelét is. A maca por használatával javíthat keringési panaszain és szabályozhatja pajzsmirigy működését is. Spirulina készítményeinkkel lényegesen csökkentheti vércukorszintjét, zöld kávé koncentrátum alkalmazásával pedig búcsút inthet az állandó éhségérzetnek!

Egészséges életmód magazin hírek
Mikor kell pótolni a vasat? Nagyon kell figyelni, mert árthatsz is vele
Mikor kell pótolni a vasat? Nagyon kell... Szakértő beszél a vashiány szerteágazó problémájáról. A vashiány igen gyakran előforduló állapot, mely kellemetlen közérzetet és tüneteket okoz, ami az egész életminőséget befolyásolja. Azonban megfelelő terápiával a folytonos fáradtság, a szédülés és a fejfájás megszüntethető. Hogy mi mindenre érdemes figyelni vaspótlás esetén, azt dr. Szélessy...
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp
Itt a tavaszi fáradtság ellen 5 tuti tipp Minden évben nagyon várjuk a tavaszt, végre hosszabbak a nappalok, este már nem...
Az egészséges táplálkozás 12 pontban
Az egészséges táplálkozás 12 pontban Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással...
Cukor

Cukor

Néhány napja attól hangos a média, hogy nincs elég cukor a kereskedelemben és az ára hamarosan kétszerese lesz az eddiginek. Mit gondolsz, jó hír ez vagy rossz? Hát, rossz, ha ugyanannyi cukrot fogtok fogyasztani, mint eddig, mivel többe fog kerülni. Lehet, hogy meg fogsz lepődni azon, amit most mondok: ne terheld tovább a családi kasszát, vásárolj fele annyi cukrot, mint korábban, ezzel nagyon sokat teszel magad és családod egészséges táplálkozásáért.

Együnk többet - fogyjunk többet

Együnk többet - fogyjunk többet

Egy amerikai vizsgálat megállapította, hogy a zsírszegény diétán levő elhízott nők veszítenek testsúlyukból, de még többet fogynak, ha ún. alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt, zöldséget és levest fogyasztanak. Dr. Barbara Rolls és dr. Julia Ello-Martin 97 elhízott nőt vont be az egy éven át tartó vizsgálatba, akik átlagos súlya több mint 100 kilogramm volt. Az életkor és az elhízás mértéke szerint csoportosították, majd véletlenszerű kiválasztásban kétféle étrendre fogták őket. A nők felének zsírszegény diétát írtak elő, a másik fele ugyanezt kapta, de megkérték őket, fogyasszanak több magasabb víztartalmú gyümölcsöt, zöldséget és levest. A diéta mellett dietetikus vezetésével elméleti foglalkozásokon is részt vettek a vizsgálat alanyai - főzési technikákat tanultak, azaz elsajátították, hogyan készíthetik el kedvenc ételeiket zsírszegény módon. Előadásokat hallgattak arról, hogyan vásároljanak, és mire vigyázzanak, ha étteremben étkeznek.

Emelje maximumra!

Emelje maximumra!

Számos genetikai tényező, a testmozgás és a diéta mind befolyásolja az anyagcsere gyorsaságát. Ez a magyarázata annak is, hogy bizonyos emberek azt ehetnek, amit akarnak súlyuk növekedése nélkül, mások viszont arra panaszkodnak, hogy ha csak ránéznek az ételre, máris híznak. Az anyagcsere gyorsaságának növelésére a legjobb módszer a fokozott testmozgás, akkor elfelejthető a diéta. Az alacsony kalóriájú diéták ugyanis lelassítják az anyagcserét, mert a test azt hiszi, éhezik.

Ésszerű Testtömegcsökkentés

Ésszerű Testtömegcsökkentés

A Food Today 37. számában arra a tényre hívta fel a figyelmet, hogy a testtömeg normál keretek közti megtartása javítja az egészséget; hogy a populáció túlsúlyos vagy elhízott hányada manapság igen tekintélyes; hogy a százmillió éves örökség használ az éhínség alatt azoknak, akik a bőség idején zsírt szedtek fel; hogy a súlyvesztés a legtöbb ember számára nehézséget jelent valamint hogy a hóbortdiétáknak és csodaszereknek nincs helyük a súlyleadásban. Miként kellene hát az embereknek csökkenteni súlyukat? A súlyvesztés egyetlen útja annak biztosítása, hogy a táplálékbevitel alapvetően kevesebb energiát tegyen ki (kilokalóriában vagy kilojoulban meghatározva), mint a testhőmérséklet fenntartásával, normál aktivitással valamint mozgással felhasznált mennyiség. Amint a táplálékbevitel csökken, az emésztés sebessége is mintegy 15%-kal esik. Így a felhasznált energia valamint az étrend által biztosított mennyiség között 25%, de inkább 40%-os különbségnek kell lennie. Ha egy nő, aki normális esetben 2000 kilokalóriás étrendjéből 1500 kilokalóriát használ fel, a csökkent felhasználás (ebben az esetben 2000-15%) valamint a bevitel közti különbség 200 kilokalória lesz egy nap.

Fogyókúrás tévhitek

Fogyókúrás tévhitek

Népszerű a fogyni szándékozók körében az a nézet, miszerint este 6 után már egy falatot sem szabad enni, ahogy az is igen gyakran elhangzó tévhit, miszerint a szaunázás kilókat dolgoz le rólunk. Hogy mi az igazság, most kiderül! Tévhit: Vacsora 6 után - a fogyókúra ellensége? Nagyon népszerű a súlyukat tartani akarók vagy fogyni szándékozók körében az a nézet, miszerint este 5 vagy 6 után már egy falatot sem szabad enni, hisz az este elfogyasztott kalóriák hihetetlen hízást idéznek elő. Igaz ez a hiedelem?

Gének felelősek az elhízásért?

Gének felelősek az elhízásért?

A világ nagy részén elterjedt elhízás-járvánnyal kapcsolatos vita középpontjában az a kérdés áll, vajon az életmód, többek között az egészségtelen étrend és az ülő életstílus, vagy a gének okolhatók az állapotért. Az új tanulmány azok felé billentheti a mérleg nyelvét, akik szerint a kövérség örökletes, és az emberek nem sokat tehetnek az elhízás ellen. A brit Nature szakfolyóirat szerdai számában közzétett kutatás szerint a kóros elhízásban szenvedő betegekben hiányzik egy körülbelül 30 gént tartalmazó DNS szakasz. 30-as testtömeg-index (BMI) felett elhízásról beszélünk, 40-es BMI felett pedig kóros elhízásról. A BMI értéket a kilogrammban megadott testtömeg és a méterben megadott testmagasság négyzetének hányadosa adja meg. Az európai kutatók együttműködésével készült kutatás szerint a kórosan elhízottak 0,7 százalékában a genetikai kód "mikro-törlődése" figyelhető meg a 16-os kromoszómán. A jellegzetes jelet először 31 személyben mutatták ki, majd további 19 esetben erősítették meg, amikor 16053 más, elhízott illetve normál testsúlyú ember genomját böngészték át. A törlődéssel rendelkező emberek kisgyermekként általában normál testsúlyúak voltak, gyermekkorukban túlsúlyossá váltak, felnőttkorukra pedig súlyos mértékben elhíztak.

Hirdetés
Így iktattam be a mindennapos mozgást

Így iktattam be a mindennapos mozgást

Az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a rendszeres mozgás, még ha nem is a nagyon megterhelő formáit űzzük. Ám a mozgásszegény élet után a változtatás néha nem is olyan egyszerű, az elhatározás és a nagy lendület közben néha nem gondolunk igazán bele, hogyan válhat ez valódi életmódváltássá. A Csocsika blogon osztottam meg, hogy nekem hogyan sikerült fittebb életre váltanom, és a tippjeim egyszerűbbek, mint azt a legtöbben gondolnák, és sokkal inkább a távlati sikert szolgálják, semmint a gyors eredményeket.

Káposztaleves kapszula

Káposztaleves kapszula

Az elhízás napjaink népbetegsége, mely számos szövődménye mellett a cukorbetegség egyik legfőbb kiváltó oka. Az egészséges étrend és a testmozgás szinkronba hozása az egyetlen járható út a fogyáshoz. Számos készítmény van forgalomban mely segíti a méreganyagok kiürülését szervezetünkből. Az egyik ilyen népszerű termék a káposztaleves kapszula. Hatóanyagai nem csak hozzájárulnak a fogyókúra sikeréhez, de számos jótékony hatásuk is van. A folsav az idegrendszer vitaminja mely a stressz egyik fontos ellenszere lehet. A magas rost- és káliumtartalom salaktalanít. A jód és a B-vitamin serkenti az anyagcserét és fokozza a koncentráló képességet. A termék egyébként számos hasznos összetevővel rendelkezik, úgy mint: vöröshagymapor, zselatin, petrezselyemgyökér-por, paradicsompor, paprikapor, zellerpor, káposztapor, burgonyapor, emulgálószer, magnézium-sztearát, vitaminok, niacin, pantoténsav, B6, B2, B12, biotin, folsav, kálium-jodát. A csomag 60 darabos kiszerelésben kapható és megrendelhető webshopunkon keresztül.

Kímélő futás futópad segítségével

Kímélő futás futópad segítségével

Általában furcsállják az emberek, mi okból fut valaki futópad berendezésen, amikor simán futhat az utcán vagy a szabadban is. Érthető is a kétely, mivel olyan természetellenes dolog lakásban vagy edzőteremben futópadon futni, ami egy természetes mozgás eredetileg. Mégis, aki egyszer kipróbálja, megtudja, miért is olyan nagyszerű a futógépen végzett futás! Mindenki tudja, hogy a városokban futni kellemetlen a szmog miatt. Futás közben intenzívebbé válik az ember légzése, ez pedig még több káros gáz belégzését jelenti. Az aszfalt szilárdsága pedig rövid idő alatt érezhető károsodást okozhat az izületekben. A futógép akármikor használatba vehető. Friss levegőt lélegzünk be mozgás alatt, és az izületünket is kíméli. A futás intenzitása szabályozható és akár még sorozatot is nézhetünk futás alatt! Látogassa meg a Fitness-index webáruházat és vegyen Ön is futópad berendezést otthonába!

Mira gyógyvíz elhízás ellen

Mira gyógyvíz elhízás ellen

A fogyni kívánók a hatékonyabb fogyókúra érdekében a diéta és a mozgás kiegészítésére alkalmazzanak Mira gyógyvizet is, naponta 3 x 2 dl mennyiségben. Az elhízott betegek testsúlya, testtömeg-indexe, derék- és csípő-körfogata, testzsír tömege szignifikánsan csökken. Emellett a vér koleszterin- és triglicerid-szintjének szignifikáns csökkenése is tapasztalható.

Speedfitness - gyorsan, fitten

Speedfitness - gyorsan, fitten

Zsírszövet-csökkenés: az optimális zsír-izom arány kialakulásával testünk jóval több kalóriát éget el még álmunkban is. Kötőszövetek vérellátottságának javulása, cellulit tüneteinek és okainak csökkenése, vér- és nyirokkeringés fokozása izombeli hiányok és diszbalansziák kiegyenlítése. Extrém rövid ideig tartó edzés: a teljes testizomzatot egyszerre edzi, így nem kell hosszú órákat tölteni a konditeremben, míg minden testrészünkön a megfelelő terhelést és intenzitást elérjük, így az időhiányban szenvedőknek is ideális sport.

Tuti menü